Cours de qi gong à Fontenay-aux-Roses

Jeu des cinq animaux

La méthode pratiquée les mercredis matin en 2020-2021 se nomme wu xin qi. Il s'agit d'une méthode très ancienne. Sa création est mentionnée dans un livre écrit par Chen Shou (265-316). Ses principes fondamentaux reposent sur l'imitation des mouvements de cinq animaux en combinant les exercices physiques et mentaux. Elle a pour objectif de renforcer les muscles, les os, d’activer la circulation du qi et du sang, de prévenir et guérir des maladies.

Les mouvements physiques sont conçus pour exprimer le courage et la force du tigre, la sérénité et le calme du cerf, la stabilité et la solidité de l’ours, la souplesse et l’habilité du singe ainsi que l’adresse et la sveltesse de la grue. Les mouvements physiques sont toujours intégrés dans les exercices internes qui stimulent l’activité mentale. 

Huit pièces de brocart

La méthode pratiquée les samedis matin et les dimanches matin en 2020-2021 se nomme ba duan jin. Cet exercice, qui comprend huit postures, aurait été élaboré sous la dynastie des Song (960-1279). Il est aujourd'hui prisé par des millions de Chinois, car il permet de travailler en profondeur les méridiens, de relaxer l’ensemble du corps et préserver efficacement la santé. La vidéo ci-dessous en donne un aperçu.

Référence bibliographique :
W. CAMBRELENG & R. POLLET, "Les huit pièces de brocart, un trésor pour tous", TaiChi Mag, no 12, 2017

Jeu des cinq animaux (ici la grue) par Weijia Cambreleng

Qi gong des cinq animaux (la grue)

Huit pièces de brocart par Weijia Cambreleng

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Détails pratiques

Les cours sont dirigés par Weijia Cambreleng (voir son parcours sur la page Enseignants). Ils ont lieu à Fontenay-aux-Roses (92) tous les mercredis et samedis matin, et au parc de Sceaux les dimanches matin. Pour vous informer sur les horaires, lieux et tarifs ou vous inscrire, merci de consulter la page Informations pratiques.

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