Cours de tai chi chuan à Fontenay-aux-Roses et en ligne
Méthode enseignée
L'enchaînement qui est pratiqué provient du style Chen traditionnel, celui qui a donné naissance au tai chi chuan. Il s'agit de la forme en 75 mouvements transmise dans la lignée de Me Wang Xian et Me Zhang Baozhong. Cette forme longue permet de cultiver la détente et de forger le corps. Au préalable, l'accent est mis sur les principes fondamentaux grâce à l'étude de postures statiques, de mouvements spiralés, et de déplacements. En complément, des exercices avec un partenaire sont pratiqués afin d'accroître les capacités d'auto-défense.
Références bibliographiques :
W. CAMBRELENG, R. POLLET & A. LE TORRIELLEC, "Trésor du tai-chi, précis de la boxe du faîte suprême", Éditions Atlande, 2019
W. CAMBRELENG & R. POLLET, "Me Zhang Baozhong, le maître de l'excellence", TaiChi Mag, no 15, 2018
R. POLLET, "Taiji Quan, les armes du style Chen", TaiChi Mag, no 5, 2015
R. POLLET, "La force enroulée comme de la soie du style Chen", mARTial, no 2, 2014
Début de la forme longue par Rodolphe Pollet
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Détails pratiques
Les cours ont lieu tous les mercredis et samedis à Fontenay-aux-Roses.
Le cours du mercredi (de 19h à 20h dans la salle polyvalente du gymnase du parc avec Rodolphe Pollet) s'articule autour de principes fondamentaux du tai chi chuan utiles pour la santé et indispensables pour le versant martial, de l'apprentissage détaillé de l'enchaînement complet du style Chen, et de quelques exercices avec partenaires. En particulier, la "poussée des mains" (tuishou) est un exercice fondé sur la sensibilité tactile et l'art de la transformation.
Le cours du samedi (de 10h30 à 11h30 au gymnase de la Roue avec Weijia Cambreleng) propose un travail en profondeur sur les bases du tai chi : posture, enracinement, respiration et coordination lente et précise. Grâce à ces pratiques lentes et progressives, le corps se renforce, l’esprit s’apaise, et la perception de l’énergie devient plus fine. Nouveauté cette année : des exercices à deux sont intégrés pour explorer les directions de force, l’ajustement postural et la qualité de l'écoute.
Pour vous informer sur les tarifs ou vous inscrire, merci de consulter la page Informations pratiques.
Pour les personnes pouvant difficilement accéder à nos cours à Fontenay-aux-Roses, une alternative est de suivre nos cours à distance (en ligne).
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